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#蔬菜排骨糙米燉飯 #食譜分享
考量到外食的其他餐次已攝取足夠油脂與鹽分,所...

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#蔬菜排骨糙米燉飯 #食譜分享
考量到外食的其他餐次已攝取足夠油脂與鹽分,所以自製廚房盡可能減少調味品的使用,以新鮮食材進行烹調,蔬菜與肉類的鮮味讓糙米超可口😍😍
🍱
蔬菜類:兩根紅蘿蔔、10朵乾香菇
全穀根莖類:兩杯糙米、1/4杯紅藜
蛋白質來源:排骨約8塊
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1) 食材清洗乾淨並切成適當大小
2) 米:內鍋水=1:1.5
3) 外鍋水1.5杯跳起後,悶15分鐘
#營養好吃又簡單 #vivian小廚房


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About author
專長|| 健康飲食|疾病營養|食品法規|食品安全 著作||天然植物營養素 現職|| 國立臺北大學營養師 臺北市信義區健康中心特約講師 企業健康講座合作講師 食品法規顧問 秒懂營養學團隊創辦人 學歷|| 臺北醫學大學保健營養學系學士、碩士 國立臺北大學法律系法律專業組 研究生 Website || 新舊部落格點閱共近百萬 www.台灣營養師.com www.秒懂營養學.com 社群媒體|| FB Vivian營養師的營養週記 IG秒懂營養學|@secknownutrition IG秒懂食安與法規|@foodlawtaiwan IG太太無限搬家中|@fly.with.tw
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